Дневник питания за 11.03.2021

Встала в 6 утра. Включила "русское радио" и принялась сооружать завтрак и обед для домочадцев. Натанцевалась, наготовилась и пошла по морозу на работу. РУУУУССКОЕ РАДИОООО-ВСЕ БУУУУДЕТ ХОРОШОООО!!!! Всем хорошего дня.:dance::party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Золотая Лилия [Конти]	1	50	0.4	2.8	6
Колбаса вареная, свиная	130	360.1	14	33.5	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	766	545	18	37	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Итого	380	43	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Котлеты, индейка, по 2-22	60	132	11.2	7.3	5.2
Итого	310	377	20	8	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшено с капустой и печенью	300	265.8	11.7	7.8	36.9
Итого	300	265	11	7	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2876	1231	51	53	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 12.03.2021 08:17

Обожаю русское радио! Столько в нем позитива!

Наталья Созинова 12.03.2021 08:21

Римма,Ага, я тоже) Все с ним делаю) На кухне постоянно играет. Летом в огороде. На работу часто иду его в наушниках слушаю) Как раз русские перцы в эфире ))

Римма Амировна 12.03.2021 09:17

Оно у нас в городе недавно появилось, и на работе плохо ловит, но когда я в машине еду, я слушаю его , отрываюсь. Пробовала на работе через интернет приложение слушать через блютуз, но увы, интернет трафик жрет. Однажды в пол двенадцатого ночи ехала от свекрови с бани одна. Вид был у меня, а-ля побег французов 1812 года, в любимой пижаме , старой куртке и шапке , перевязанной поверх нее шарфом! В машине русское радио орет! Зима! Окна полуоотаявшие! Как на зло инспектор ГАИ тормозит, а я в таком виде! Но документы в порядке я трезвая, боятся мне нечего . Извинилась за вид, даже комплимент за хорошую музыку в машине получила )))

Наталья Созинова 12.03.2021 14:12

Римма,