Дневник питания за 07.03.2021

Проснулась я сегодня,окинула свою хатку взглядом и понеслооось. Шторы,накидки на мягкую мебель,постельное бельё все в стирку. А машинка автомат у меня в ремонте. И я поперла это все в баню стирать старой маминой машинкой. В бане жара, пока час стирала,семь потов с меня сошло. Зато сейчас сижу в чистоте и довольная как слон. На кухне булькает куриный супчик в кастрюле. День удался)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	95	196.2	9.8	12.6	10.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	381	225	10	12	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	285	19	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Котлеты из путассу	118	221.8	15.9	8.9	18.6
лечо	50	19.9	0.6	0.1	4.1
Итого	418	500	24	10	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Котлеты из путассу	50	94	6.8	3.8	7.9
Итого	630	186	8	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия)	380	171.8	6.5	9.5	14.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Итого	430	270	9	10	34
Итого за день	2704	1202	52	43	148