Дневник питания за 28.02.2021

Люди,чем вы набираете калий для баланса? Ужин надо так составить,что бы натрий-калий позеленел

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша манная (копия)	250	199.8	8.5	7	25.2
Конфеты Glaze [Яшкино]	8	30.6	0.2	0.6	6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	838	236	9	7	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы Сушеные [Красная Цена]	35	101.5	1.9	0.2	23.1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	315	101	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	380	143.3	7.2	3.8	20.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	56	110.3	3.4	0.7	22.3
Сосиски Аппетитные [Красная Цена]	75	150	4.5	12	6
Итого	511	403	15	16	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вода	280	0	0	0	0
Итого	400	115	1	0	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2344	856	27	24	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 28.02.2021 11:07

Алексей 28.02.2021 11:07

у меня калий - курага, бананы, финики, сельдерей, пекинка, огурцы, фасоль

Наталья Созинова 28.02.2021 11:15

Ни чего как много всего ,сейчас покумекаю,придумаю,что нибудь

Ольга 28.02.2021 11:28

В данном случае не имеет смысла выправлять баланс, т.к. часть продуктов из расширенной базы, правильным этот баланс не будет.

Наталья Созинова 28.02.2021 11:33

Ольга, а откуда брать правильно?

Ольга 28.02.2021 11:35

Наталья Созинова, из основной с похожим КБЖУ, или, если вносите свои продукты, то копируйте химсостав из схожих. Так все микро/макро будут максимально приближенными к действительности.

Наталья Созинова 28.02.2021 12:13

Ольга, спасибо за совет,попробую