Дневник питания за 23.02.2021

День двадцатый. Как же надоел этот мороз. Неделю уже днём -25,ночью -35-38. Собак жалко на цепи. Варю им больше еды. Подарила своим мужикам вместе с подарками по разной шоколадке. Ой,зря я это. Надо было одинаковые покупать. Дети орут хотим_ как у папы,а папа хуже детей не уступает)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	91	187.9	9.4	12.1	10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	377	217	9	12	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Пекинская капуста	56	9	0.7	0.1	1.1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	408	167	9	13	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	308	301.8	11.1	1.2	61.6
Котлета каргопольская жареная	63	138.5	6.6	9.9	5.8
Домашний томатный соус (кетчуп)	50	34.1	1	0.2	6.5
Итого	421	474	18	11	73