Наталья Созинова
21.02.2021 19:07
Дневник питания за 21.02.2021
Сегодня у меня праздник,друзья. У моего любимого мужки день
рождения. 19 раз мы отмечаем его вместе. Здоровья ему ,моему
сердечку) Приготовила его любимую селедку под шубой и нажарила
котлет. Он у меня маленький,60 кг всего. Пусть кушает)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
52
|
140.4 | 4.7 | 1.6 | 26.5 |
| Паштет Домашний |
33
|
89.1 | 2 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 259 | 6 | 10 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из брокколи или постная солянка (копия) |
380
|
94.2 | 3 | 1.1 | 18.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Итого | 430 | 181 | 6 | 1 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриного филе и отрубей. (копия) |
150
|
173.6 | 23.4 | 6.6 | 5.1 |
| Салат "Сельдь под шубой" |
300
|
416.7 | 16.2 | 28.8 | 22.5 |
| Салат из пекинской капусты, сельдерея и моркови (копия) |
150
|
54.3 | 2 | 2.7 | 5.1 |
| Итого | 600 | 644 | 41 | 38 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
700
|
595 | 0.5 | 0 | 18.3 |
| Итого | 980 | 595 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 3501 | 1679 | 55 | 50 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Карина
21.02.2021 19:16
С Днём рождения мужа!) семейного благополучия вам!
Наталья Созинова
21.02.2021 20:37
Карина,
Спасибо за добрые слова
Наталья Созинова
21.02.2021 20:42
Кутюня уже унюхал котлеты. Оборывает скатерть постоянно свинтус 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
Новые рецепты
