Дневник питания за 15.02.2021

День 12. Уже втянулась. Ломка прошла. Настроение только вот на нуле второй день. Разнребала вчера наметенные сугробы. Сегодня все болит с не привычки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая юбилейная	92	191.4	7.4	14.7	7.4
Батон Умница [Орловский Хлебокомбинат]	64	179.2	5.1	1.3	35.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	442	400	12	16	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	380	158.1	4.2	8	18.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Итого	450	289	7	11	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Растительного вороны продукт	100	205	4.6	18	6.1
Итого	2100	205	4	18	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Тушение)	260	195.5	44.3	2.1	0
Морковь отварная по 2-40	200	66	2.6	0.2	12.8
Итого	460	261	46	2	12
Итого за день	3452	1155	72	47	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.