Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

13.02.2021 09:17

Дневник питания за 13.02.2021

День десятый. На улице всем замело. Но поют весенние птички. Надо идти в магазин за валентинками для любимого мужа. Старший сын сказал,что мне занятся не чем)))) А сам девченке своей уже купил,видела в комоде)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Колбасный Копчёный [Ломтик Солнца]	70	169.4	11.8	12	3.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	46	120.5	3.5	1.3	23.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	372	316	15	13	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Итого	155	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с бигланчем	380	112.9	2.3	3.8	16.7
Ежики	100	140	11	8	7
Хлеб ржаной из обдирной муки	55	108.4	3.4	0.7	21.9
Итого	535	361	16	12	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Итого	155	72	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Котлета каргопольская жареная	100	219.8	10.4	15.7	9.2
Итого	350	472	17	24	45
Итого за день	3567	1295	50	51	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1330 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шоколадный десерт

Автор Кастор Трой

Гуляш из свинины

Автор Еленка

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой