Наталья Созинова
13.02.2021 09:17
Дневник питания за 13.02.2021
День десятый. На улице всем замело. Но поют весенние птички. Надо
идти в магазин за валентинками для любимого мужа. Старший сын
сказал,что мне занятся не чем)))) А сам девченке своей уже
купил,видела в комоде)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Колбасный Копчёный [Ломтик Солнца] |
70
|
169.4 | 11.8 | 12 | 3.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
46
|
120.5 | 3.5 | 1.3 | 23.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 372 | 316 | 15 | 13 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 155 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с бигланчем |
380
|
112.9 | 2.3 | 3.8 | 16.7 |
| Ежики |
100
|
140 | 11 | 8 | 7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
55
|
108.4 | 3.4 | 0.7 | 21.9 |
| Итого | 535 | 361 | 16 | 12 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 155 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
250
|
252.5 | 7.5 | 8.5 | 36.5 |
| Котлета каргопольская жареная |
100
|
219.8 | 10.4 | 15.7 | 9.2 |
| Итого | 350 | 472 | 17 | 24 | 45 |
| Итого за день | 3567 | 1295 | 50 | 51 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
