Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

10.02.2021 18:19

Дневник питания за 10.02.2021

День седьмой. За неделю ушло 3.400 веса. Понятно,что это вода. Но черррт поберрри приятно) На ночь мёд конечно не надо бы,но болею. Надеюсь прогреет хоть немного. От кашля уже пресс и голова болит. Идём дальше)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с жареным луком	114	210.3	13.9	16	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	400	239	14	16	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	380	301.7	5.7	16.7	30.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Хлеб ржаной из обдирной муки	28	55.2	1.7	0.3	11.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	694	386	7	17	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из фарша и овсяных хлопьев	235	441.6	23.3	30.3	23
Картофельное пюре с молоком и маслом	250	282.5	4.7	10.5	38.3
Итого	485	724	27	40	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	280	168	8.4	9	13.2
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	289	197	8	9	20
Итого за день	3368	1547	58	83	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Горячие бутерброды

Автор Наталья

Пирожное вишенка на торте

Автор Радмира

Тефтели из говядины с гречкой

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%