Дневник питания за 08.02.2021

День пятый. Из -за болезни нет сил совсем. На приём идти надо,а на улице -32. На морозе начинается дикий кашель,благо поликлиника в 10 минут ходьбы. Захотелось рыбы. Поэтому вечером скумбрия. Дети её не едят,придётся им придумывать что-то другое. Напрягает каждый день себе и мужикам разное меню составлять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	52	136.2	3.9	1.5	26.7
Плавленый Продукт [Переяславль]	33	77.9	2.7	6.6	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	651	243	6	8	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь в яйце	150	95.4	5.4	4.5	7.8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	430	95	5	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	300	457	18	24	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	460	84	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	400	184.4	4.4	9.2	20.4
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	150	393	35.8	26.7	0
Итого	550	577	40	35	20