Наталья Созинова
08.02.2021 09:10
Дневник питания за 08.02.2021
День пятый. Из -за болезни нет сил совсем. На приём идти надо,а на
улице -32. На морозе начинается дикий кашель,благо поликлиника в 10
минут ходьбы. Захотелось рыбы. Поэтому вечером скумбрия. Дети её не
едят,придётся им придумывать что-то другое. Напрягает каждый день
себе и мужикам разное меню составлять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Плавленый Продукт [Переяславль] |
33
|
77.9 | 2.7 | 6.6 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 243 | 6 | 8 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь в яйце |
150
|
95.4 | 5.4 | 4.5 | 7.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 95 | 5 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Итого | 300 | 457 | 18 | 24 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 460 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
400
|
184.4 | 4.4 | 9.2 | 20.4 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
150
|
393 | 35.8 | 26.7 | 0 |
| Итого | 550 | 577 | 40 | 35 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2951 | 1458 | 71 | 73 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
