Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

27.03.2020 08:41

Дневник питания за 27.03.2020

Муж вечером пива захотел с чипсами. Я бы тоже не отказалась. Чипсы с крабом обожаю.Но я ж худею))) Выпила красного сухого вина. Теперь вода будет задерживаться в организме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон подмосковный	93	178.6	5.1	1.4	35.8
Колбаса вареная "Деревенская"	151	353.3	16.6	27.2	10.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	750	560	22	28	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	205	22.6	1.4	0.2	3.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	455	22	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель на Домашнем Бульоне с Курицей [Роллтон]	60	270	5.4	12.6	34.2
Итого	60	270	5	12	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	350	145	21	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в сметане с фасолью	150	159	18.9	4.5	10.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Итого	300	382	27	7	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2415	1380	77	53	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Фитнес-салат

Автор Еленка

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%