Наталья Созинова
25.03.2020 08:39
Дневник питания за 25.03.2020
Какая прекрасная погода. Солнышко, тепло, все белым бело, снег два
дня шел. Дошла до работы и заходить в здание не охота. На весах
-400 грамм. Идем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон подмосковный |
60
|
115.2 | 3.3 | 0.9 | 23.1 |
| Икра из Морских Водорослей Имитированная с Кремом на Растительных Маслах [Greenadini] |
57
|
108.3 | 0.6 | 9.7 | 4.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 623 | 252 | 4 | 10 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка со сливом) |
150
|
46.6 | 2.1 | 0.1 | 9.2 |
| Майонез Провансаль [Магнит] |
5
|
30.5 | 0 | 3.4 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 77 | 2 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Свекла (Варка со сливом) |
150
|
46.6 | 2.1 | 0.1 | 9.2 |
| Майонез Провансаль [Магнит] |
5
|
30.5 | 0 | 3.4 | 0.1 |
| Итого | 405 | 358 | 11 | 5 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
| Итого | 400 | 66 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
150
|
337 | 31.4 | 23.1 | 0.9 |
| Кабачок тушеный с укропом |
400
|
119.2 | 3.2 | 1.6 | 22.4 |
| Итого | 550 | 456 | 34 | 24 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2883 | 1210 | 53 | 44 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Интересные блоги
