Дневник питания за 24.03.2020

Кошмар, снега за ночь выпало см 15. Мы его уже и не ждали. С утра взвесила всю еду и взяла с собой на работу, все кроме ужина. Муж стоит кофе размешивает и смотрит на меня так странно. Я спрашиваю-чего? Он говорит-не надоело тебе еще этой фигней маяться? Нееее))) Это привычка уже)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	67	175.5	5	1.9	34.4
Паштет Домашний	23	62.1	1.4	6.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	596	266	6	8	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	200	90	1.4	0.4	18.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	450	90	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с куриной печенью	350	204	13	6	24.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	63	126.6	4.9	0.9	23.8
Итого	413	330	17	6	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Икра Кабачковая [Дядя Ваня]	100	90	0	7	7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	371	132	1	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	380	231.8	6.8	12.5	23.2
Котлета каргопольская жареная	100	219.8	10.4	15.7	9.2
Итого	480	451	17	28	32