Наталья Созинова
23.03.2020 08:08
Дневник питания за 23.03.2020
Упадок сил, настроения нет. Что -то вообще нет ни какой цели в
жизни. Работа, дом. Одно и тоже по кругу. Ни чего не происходит в
жизни нового. Короче хандра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат] |
80
|
160 | 5.3 | 0.9 | 32.8 |
| Колбаса моя цена |
86
|
167.7 | 6.9 | 12.9 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 672 | 356 | 12 | 13 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Балтийский берег] |
200
|
120 | 1 | 10 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 120 | 1 | 10 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Икра Кабачковая [Магнит] |
50
|
47.5 | 0.5 | 3.5 | 3.5 |
| Итого | 400 | 553 | 20 | 28 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 165 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с печенью |
350
|
264.3 | 20 | 12.3 | 18.9 |
| Икра Кабачковая [Магнит] |
50
|
47.5 | 0.5 | 3.5 | 3.5 |
| Итого | 400 | 311 | 20 | 15 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2587 | 1419 | 55 | 68 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
23.03.2020 08:14
Joy Toy,
Ну волшебника мы явно не дождемся) Отрываем тело и что
дальше?
Александр
23.03.2020 09:05
А дальше чем либо заняться нужно.
Светлана
23.03.2020 09:41
Может витаминчиков не хватает? Я магний В6 пью. Человеком себя
чувствую. Но это мне доктор посоветовал.
Наталья Созинова
23.03.2020 10:15
Александр, какой вы умный однако) Я без
дела то не сижу. Только от того, что я все при деле мое
эмоциональное состояние не улучшается.
Наталья Созинова
23.03.2020 10:17
Светлана,
почитала в интернете, магний В6 от раздражительности помогает. Я
глицин пью на ночь, что бы сны не снились.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Лучшие рационы
1) Ждём волшебника в голубом вертолете, он бесплатно покажет кино...
2) Отрываем тело от стула (дивана, кресла) и прекращаем ныть.