Дневник питания за 16.03.2020

Купила в выходные фитнес- браслет. Пришла домой, пока готовила обед, сын в нем копался, настраивал. Оказалось что в моем телефоне версия блютуза ниже чем в браслете. И синхронизировать их нельзя. Расстроилась. Почему то продавец не предупредила о таких нюансах. Теперь только с телефона сына могу полностью пользоваться им. Я его покупала в основном, что бы считать шаги. Собираюсь ходьбой заняться. Оказалось, что от моего дома до работы 1123 шага. Я хожу утром вечером и на обед с обеда. Только 4500 набирается. Маловато. Это я на авто не езжу.А те кто целый день за пк сидят и от крыльца дома до крыльца работы ездят, вообще получается почти не двигаются. Ужас. Сегодня ушел лед с реки. В середине марта? Кошмар, он у нас обычно на месяц позже уходит. Снега уже нет, в этом году зима аномально теплая, ее можно сказать и не было. Уф, вроде все))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	52	136.2	3.9	1.5	26.7
Паштет Домашний	31	83.7	1.9	8.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	839	248	6	9	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	682	85	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Скумбрия в масле крнсерва	100	250	19	13	0
Итого	350	502	29	15	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Итого	182	85	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	380	120.1	9.9	4.9	8.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	430	220	13	5	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3483	1142	50	32	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кеша 16.03.2020 10:36

Поздравляю с полезным приобретением! ))) Мне муж тоже фитнес-браслет на днях подарил. Очень удобная штука. Я обнаружила, что хожу на самом деле меньше, чем думала. В выходной день, когда просто по квартире хожу и домашними делами занимаюсь, еле-еле 5 тыс шагов набежало. И это я убирала, готовила и т.д. Очень мало. Что уже говорить про "сидячую" работу((

Александр 16.03.2020 10:45

У меня по шагам столько же получается. Нужно мотивировать ходить на работу в округ )))

Елена 16.03.2020 10:48

Добрый день! Не подскажите какую модель фитнес-браслета приобрели?

Ольга Плеханова 16.03.2020 10:54

По сути Вы все видите на табло часов, а настройки все у сына. Если нужно будет, он Вам заменит. Я уже и не смотрю в телефоне, блютуз отключила ради экономии батареи. В целом Вы ничего не теряете. Пользуйтесь в удовольствие.

Дивиона 16.03.2020 10:57

Тоже хочу фитнес браслет, но пока никак не могу определиться с бюджетной моделью.... чтоб не сильно дорого, но правильно считало.. а не так что прошел 2 км, а тебе засчитали 200 шагов и наоборот)

Наталья Созинова 16.03.2020 15:56

Кеша, А я думала, что я мало хожу, но сейчас 15,15 а на шагомере 9755 шагов уже.

Наталья Созинова 16.03.2020 15:56

Александр, Типа бешанной собаке лишняя миля не крюк?)))

Наталья Созинова 16.03.2020 15:57

Елена, Ой не помню, домой приду посмотрю, напишу. Он бюджетный) Дорогой не по карману.

Наталья Созинова 16.03.2020 15:57

Ольга Плеханова, Ну да)

Александр 16.03.2020 17:58

Наталья Созинова, Совершено верно

Кеша 18.03.2020 09:49

Наталья Созинова, Вы молодец!! да тут от дня зависит. В рабочий день у меня стоит цель 12.000, бывало, и 15, и 17 проходила. А вот в выходной вообще грусть-печаль. По квартире 10 тыс не находишь... Гулять надо больше ))

Ilana 18.03.2020 10:14

у меня есть синхронизация, но я даже не подключаю браслет к телефону.. вся необходимая инфо есть на самом браслете. Этой инфо больше чем достаточно

Наталья Созинова 18.03.2020 10:27

Кеша, Ну да, в выходной тоже 10 то не нахожу)

Наталья Созинова 18.03.2020 10:28

Ilana, ну каждый день время настраивать надо же

Кристина 18.03.2020 10:42

Браслет очень мотивирует. Я тоже по началу ужаснулась как мало двигаюсь - привыкла в основном на машине, да еще и работа на дому. Теперь стала практически каждый день делать прогулки по 5-6 км. Подарила браслет и маме - смотрю и она начала специально ходить гулять, чтобы добрать шаги до выставленной цели. Так что штука однозначно полезная Хорошо

Наталья Созинова 18.03.2020 11:01

Кристина, Муж теперь говорит тоже такой хочет) Он по работе все носится, работа на ногах. Интересно говорит сколько я набегиваю) Купит, будем соревноваться)) Шутка. Куда уж мне до него. 8 часов сижу в кабинете.