Наталья Созинова
03.03.2020 08:12
Дневник питания за 03.03.2020
Взяли моду свет отключать то на 4 часа, то на 8. Работать не дают.
Вся работа в компьютере же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из Гусиной Печени [Красная Цена] |
38
|
121.6 | 2.3 | 11.4 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
69
|
138.7 | 4.7 | 0.9 | 27.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 363 | 289 | 7 | 12 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с морковью по корейски и фасолью |
228
|
291.6 | 5.9 | 2.1 | 59.5 |
| Сосиски Аппетитные [Красная Цена] |
50
|
100 | 3 | 8 | 4 |
| Итого | 278 | 391 | 8 | 10 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Итого | 153 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
350
|
213.5 | 6.3 | 11.6 | 21.3 |
| Ежики |
100
|
140 | 11 | 8 | 7 |
| Итого | 450 | 353 | 17 | 19 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2697 | 1178 | 34 | 43 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
