Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

25.02.2020 18:28

Дневник питания за 25.02.2020

Вот это снегопад на улице. Все деревья в белом наряде. Настоящий февраль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи)	46	142.1	3.9	4.7	20.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	552	171	4	4	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	380	131.9	1.9	10.3	8.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	440	295	6	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	256	28	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу с сосисками	380	256.5	7.2	11	31.9
Майонез Провансаль [Магнит]	10	61	0	6.7	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	420	377	9	18	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2418	873	20	40	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Воронье Гнездо 25.02.2020 20:40

фото ж надо, а то как мы увидим. у меня сегодня +12 и солнечно=).

Апполосская пушишка 25.02.2020 20:45

Воронье Гнездо, в Питере сегодня тоже солнечно, но не + , увы)

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

А-ля шакшука

Автор Наталья

Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль

Автор Алла

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Интересные блоги