Дневник питания за 19.02.2020

Дождь по крышам, дождь по лужам и это в феврале. Дурдом да и только. Дики гололед, ветер и паршивейшее настроение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	621	359	19	22	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из путассу	200	344.6	31.2	13	23.8
Рагу	250	91	2.3	2.3	15.3
Итого	450	435	33	15	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачек с яйцом	250	143.3	8.3	6.3	13
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Итого	350	271	27	11	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	1921	1066	80	49	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 19.02.2020 12:38

Может настроение поправит что-то съестное? У Вас по любому еще до минимума прилично калошек) мне обычно хватает кофе+ 10 г сливок и 10 г шоколада) по калориям не много, но сразу легчает)

Наталья Созинова 20.02.2020 08:16

Ирина Рекс, я и так в зажоре была 1,5 месяца. Надо себя ограничить, иначе наберу все скинутое обратно

Ирина 20.02.2020 10:33

Наталья Созинова, тогда, наверное, это организм снова адаптируется к дефициту и поэтому хандра) до весны всего-то две недели, солнышко будет, отвесы пойдут, настроение поднимется!!!