Наталья Созинова
14.02.2020 08:55
Дневник питания за 14.02.2020
Что -то я расслабилась за последний месяц. Но вес стоит, это
радует. Беру себя в в руки. Хочу кожанку. И почему то рыжие
волосы)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Колбаса МЯсницкая |
127
|
368.3 | 10.2 | 35.6 | 2.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 437 | 488 | 14 | 36 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 101 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец домашний |
250
|
275 | 25 | 18.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 300 | 375 | 28 | 19 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Итого | 215 | 101 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты из мяса щуки |
200
|
205 | 31.8 | 3.4 | 11.4 |
| Салат капустный с укропом |
250
|
136.8 | 4.3 | 7.8 | 12 |
| Итого | 450 | 341 | 36 | 11 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2667 | 1408 | 81 | 68 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Нович.
14.02.2020 10:05
А что мешает?К весне-с новым обликом...
Ирина
14.02.2020 15:38
Это скорая весна))) тоже хочу чего-то яркого, но на рыжые не
решусь)))
Апполосская пушишка
14.02.2020 17:43
Дерзайте!
А я хочу бирюзовые волосы...и пару тату))
А я хочу бирюзовые волосы...и пару тату))
