Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

14.02.2020 08:55

Дневник питания за 14.02.2020

Что -то я расслабилась за последний месяц. Но вес стоит, это радует. Беру себя в в руки. Хочу кожанку. И почему то рыжие волосы)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Колбаса МЯсницкая	127	368.3	10.2	35.6	2.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	437	488	14	36	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	215	101.1	0.9	0.9	21.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	565	101	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец домашний	250	275	25	18.8	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Итого	300	375	28	19	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	215	101.1	0.9	0.9	21.1
Итого	215	101	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты из мяса щуки	200	205	31.8	3.4	11.4
Салат капустный с укропом	250	136.8	4.3	7.8	12
Итого	450	341	36	11	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2667	1408	81	68	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Елена Нович. 14.02.2020 10:05

А что мешает?К весне-с новым обликом...

Ирина 14.02.2020 15:38

Это скорая весна))) тоже хочу чего-то яркого, но на рыжые не решусь)))

Апполосская пушишка 14.02.2020 17:43

Дерзайте!
А я хочу бирюзовые волосы...и пару тату))

Новые рецепты

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%