Дневник питания за 15.01.2020

Попробуйте пораньше ложиться спать) у нас тоже режим сбился. В садик с боем поднимаю младшую.

И у нас всё сбилось! Сама еле встаю, ничего не охота... Муж, обычно легкий на подъем, тоже теперь дрыхнет как убитый((( Старшего сына поднимаю с боем: раз 5 бужу, пока не начну ругаться - не встанет!
Один младший кайфует: встает в 5 - 6 утра и смотрит мультики, играет, время от времени дергает спящую мать, так как война войной, а завтракать хочеться Только благодаря ему не опаздываем

мне проще.. я как елка зимой и летом - одним цветом, всегда встаю с 5 до 6... хоть в праздники, хоть в будни, так же и ребенку не даю сбиться с режима, встаем в 7 не зависимо ни от чего.

У меня за время праздников появилась привычка подрезать полчаса в обед и вуаля...засыпаю после 12, следовательно и просыпаться тяжело. Пока продолжается отпуск, но я уже пятый день принуждают себя вставать в 6 на тренировку, а то потом в рабочем режиме будет совсем тяжело. Вот сегодня уже неделя такого режима, вроде встаю уже легче, но засыпаю все так же поздно

Коньяком

Приходите на работу позже

Пошли годные советы, да.

Проанализируйте свой рейтинг микронутриентов. Я заметила, что если он опускается ниже 80%, то и самочувствие так себе. Еда это ведь топливо для нашего организма - если топливо так себе, то и продуктивность будет соответствующая 

Карина, так и так вроде в 21,30 ложусь, раньше ни как, по дому дела

Алена, короче все страдают, как я посмотрю, не одна я ))

Екатерина, уволят же))) тогда точно можно будет спать до обеда

Надо просто привыкнуть,войти в колею обычной жизни,вообщем одуплиться с миром. Больше гуляйте,у нас сейчас погода супер!!! Я б с улицы не уходила.

Наталья Созинова, ну, тогда терпите до пенсии, как я