Дневник питания за 14.01.2020

Организм сливает воду, за сутки 2,3 кг слил. Ужас)) Наш поселок переходит в городской округ. Не успели оформить все документы и все организации остались без зарплаты. Теперь только аванс в конце месяца будет. А после праздников денег тютю. Вывод едим скромно, лишь бы выжить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	52	136.2	3.9	1.5	26.7
Паштет Домашний	27	72.9	1.6	7.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	585	238	5	8	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	425	119	9	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с тушенкой	380	167.2	5.7	9.1	15.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	430	267	9	9	34