Дневник питания за 10.12.2019

Даааа, на улице такой гололед ужас, просто каток. Обычно до работы иду 15 минут максимум, сегодня 28 шла. Новый год без снега будет. На работу пришли а в офисе бабочка летает. бабочка в декабре. Писец.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	73	189.1	6.2	2.4	31
Колбаса Деревенская [Атяшево]	82	172.2	4.9	14.8	5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	411	390	11	17	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Кабачок (Тушение)	40	8.8	0.2	0.1	1.7
Морковь (Тушение)	33	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий зеленый (Тушение)	36	8.9	0.4	0	1.7
Итого	309	229	9	2	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	380	131.9	1.9	10.3	8.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Итого	430	232	5	10	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2200	852	26	30	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 10.12.2019 12:02

Бабочка - это хотя бы ти мило, а у меня откуда муха выползла....но я, чесно говоря, холодной зимы и не хочу, очень тяжело я морозы переношу, даже небольшой минус, а мерзну я нереально

Наталья Созинова 10.12.2019 16:36

Ирина Рекс, Нет уж по мне лучше мороз, чем +3 и сплошной каток, хоть на четвереньки вставай и ползи)))

Ирина 10.12.2019 16:51

Наталья Созинова, о, напомнили про каток))) года 3 назад поехала я к бабушке в деревню, собралась утром назад возвращаться, а начался гололед... До остановки пилить прилично, а дорога - каток...никаких ледоступов у бабушки не оказалось. Это был мрак, дорога продувается ветром. Было впечатление, что если я упаду, ветер меня сдует с дороги в поле, в снег и выбраться я сама не смогу. А идти нужно было по-любому, т.к. автобус ходит раз в два дня. Каким-то чудом я добралась до остановки, но ноги болели еще пару дней от напряжения

Алена 10.12.2019 18:32

Да... Погода шуткует! Два дня назад был снегопад, Вчера 0 градусов - слякоть и оттепель, сегодня -5: Все подморозило и можно просто скользить... и на Новый год обещают оттепель

Наталья Созинова 12.12.2019 13:22

Ирина Рекс, ужас)