Наталья Созинова
02.12.2019 09:22
Дневник питания за 02.12.2019
За выходные выпал снег, наконец то) До Нового года осталось 29
дней!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
| Сыр плавленый с ветчиной |
33
|
69.3 | 3.3 | 5.9 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 339 | 232 | 7 | 7 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
| Итого | 147 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком [Кухня без Границ] |
75
|
277.5 | 6.8 | 10.5 | 39.8 |
| Сосиски Молочные [Йола] |
60
|
180 | 6.6 | 16.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Итого | 180 | 590 | 16 | 34 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Итого | 138 | 64 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь овощная моя |
380
|
117 | 3.4 | 1.1 | 22.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
| Итого | 445 | 230 | 12 | 9 | 22 |
| Итого за день | 1249 | 1187 | 37 | 52 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
