Дневник питания за 07.11.2019

За последние пол года свет выключают постояяно с 9 утра до 15-16 часов. Какие то работы все ведутсяСидишь на работе как дурак, без дела. И домой не отпустят ведь. А у бухгалтера вся работа в ПК. Аж бесит. Еще и холодно скоро станет, отопление без света нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	54	141.5	4.1	1.6	27.8
Паштет Печеночный со Сливочным Маслом [Михайлов Курень]	36	106.9	3.2	10.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	598	285	7	12	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	153	71.9	0.6	0.6	15
Вода	350	0	0	0	0
Итого	503	71	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	380	84.4	2.7	0.4	17.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	55	115.5	2.7	0.6	24.6
Итого	441	237	5	4	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сулугуни [Фаворит]	72	187.2	13	14.4	0
Семечки Жареные [Белочка]	25	144.5	5.2	13.2	1.3
Итого	97	331	18	27	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с куриной печенью	380	213.2	13.7	5.7	26.6
Салат свекла с чесноком	100	82.7	1.7	5.4	6.9
Итого	480	295	15	11	33