Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

05.11.2019 16:14

Дневник питания за 05.11.2019

За три дня выходных столько съела, что не было смысла записывать. Сегодня без обеда, пришлось есть, то что нашла в офисе. На ужин рыыыыбка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	58	154.3	5.1	1.9	27.1
Паштет Домашний	26	70.2	1.6	7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	292	260	6	9	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	190	89	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком [Кухня без Границ]	75	277.5	6.8	10.5	39.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Итого	83	327	7	15	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	190	89	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Припускание)	250	188	42.6	2	0
Лук репчатый (Припускание)	50	17.8	0.6	0.1	3.5
Морковь (Припускание)	300	103	3.9	0.3	20.3
Итого	600	308	47	2	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2405	1075	62	28	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Горячие бутерброды

Автор Наталья