Наталья Созинова
05.11.2019 16:14
Дневник питания за 05.11.2019
За три дня выходных столько съела, что не
было смысла записывать. Сегодня без обеда, пришлось
есть, то что нашла в офисе. На ужин рыыыыбка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
58
|
154.3 | 5.1 | 1.9 | 27.1 |
| Паштет Домашний |
26
|
70.2 | 1.6 | 7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 292 | 260 | 6 | 9 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком [Кухня без Границ] |
75
|
277.5 | 6.8 | 10.5 | 39.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 83 | 327 | 7 | 15 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Припускание) |
250
|
188 | 42.6 | 2 | 0 |
| Лук репчатый (Припускание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Морковь (Припускание) |
300
|
103 | 3.9 | 0.3 | 20.3 |
| Итого | 600 | 308 | 47 | 2 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2405 | 1075 | 62 | 28 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
