Наталья Созинова
07.10.2019 08:19
Дневник питания за 07.10.2019
Опять понедельник. Выходные пролетают за делами незаметно. Да и
вообще недели летят. Так скоро до нового года доживем. У кого уже
снег выпал?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
127
|
231.5 | 18.2 | 17.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 396 | 296 | 20 | 17 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с печенью |
350
|
434 | 36.4 | 12.3 | 43.1 |
| Итого | 350 | 434 | 36 | 12 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 365 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Каргапольская |
100
|
179 | 11 | 10.6 | 9.8 |
| Капуста тушеная |
350
|
144.2 | 6 | 3.5 | 21 |
| Итого | 450 | 323 | 17 | 14 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2526 | 1209 | 75 | 45 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
07.10.2019 14:30
Ольга, а
это покупная котлета, не домашняя) Куриная, но покупная)
Наталья Созинова
07.10.2019 14:31
Lanana, ну нет) В декабре у нас
обыно все в снегу и -15 -20
Наталья
Созинова, так и у нас тоже. Хоть помечтать.
Всегда
завидую европейской зиме.
Всегда
завидую европейской зиме.
Наталья Созинова
08.10.2019 08:11
Lanana,
чегодня по телевизору Новосибирск показали+20. Люди в
футболках гуляют. С ума сойти.
Наталья
Созинова, вот, и у нас так же было. На солнце вообще жарища.
Сегодня только похолодало, градусов 11-13 где-то.
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
В вашем рационе указана котлета Каргапольская.
Не могли бы вы прислать рецепт. Хочется разнообразить рацион.