Дневник питания за 02.10.2019

Я устала и хочу сладкого. Так что на ужин пол зефиринки. Сегодня в магазине влезла в блузку 50 размера. На новый год платье у меня было 60 размера. Не думала, что вообще когда -то смогу так похудеть. До слез жалела себя, и жрала как не в себя) Всем удачи. У всех все получиться!!!.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Деревенская [Атяшево]	93	195.3	5.6	16.7	6.5
Хлеб белый	39	103.7	3.5	1.3	18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	738	325	9	18	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	130	18	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с курицей и фасолью	380	211.7	11.8	3.8	31.9
Курица отварная, по 2-4	52	126.9	11.8	8.8	0
Хлеб Черный Столовый [Каравай]	58	121.8	3.8	0.6	24.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	494	485	27	15	57

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	100	121	16	5	3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	121	16	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с печенью	400	316.8	19.6	10.8	35.6
Итого	400	316	19	10	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зефир «Жизель» с Фруктовой Начинкой с Ароматом Малины [Сокол]	30	96	0.2	0	19.3
Итого	430	98	0	0	19
Итого за день	2492	1364	73	49	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 02.10.2019 17:36

Круто!с 60-го на 50-ый размер. Респект! Так держать!до какого размера желаете дойти?

Екатерина 02.10.2019 19:20

Наталья Созинова 07.10.2019 08:06

Ирина, 65-70 кг хочу быть. Меньше для меня уже худоба.

07.10.2019 08:28

Ого! Действительно круто! С 60 на 50 размер за столь короткое время. Фото не будет? Результат отличный! Молодец! Хорошо

Ирина 07.10.2019 19:08

Наталья Созинова, главное чтоб потом удержать этот вес.

Elena chibambam 07.10.2019 19:10

Наталья Созинова, Я 70 кг, сегодня купила 3 шмотки 38го размера.....впритык, но сам факт.....я буду на 63 спускаться, так что на весну уже не будут в облипон....

Наталья Созинова 08.10.2019 08:10

Elena (интуитивное питание), Будет стимул худеть))