Наталья Созинова
27.09.2019 10:00
Дневник питания за 27.09.2019
После вчерашнего капустного ужина в 18,30 ( А спать легла в 22,00)
Уже голодная. Утром встала тошнит от голода. Все таки надо добирать
калории.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Молочная [УМКК] |
93
|
223.2 | 10.2 | 20.5 | 0 |
| Хлеб Черный Столовый [Каравай] |
43
|
90.3 | 2.8 | 0.4 | 18.5 |
| Вафли Артековские [Красная Цена] |
18
|
98.8 | 0.7 | 6.5 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 440 | 13 | 27 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый Сыр Сливочный [Хохланд] |
100
|
196 | 11 | 13.7 | 7.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 196 | 11 | 13 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное [Акашево] |
250
|
320 | 40.3 | 17.8 | 0 |
| Хлеб Черный Столовый [Каравай] |
43
|
90.3 | 2.8 | 0.4 | 18.5 |
| Итого | 293 | 410 | 43 | 18 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
700
|
595 | 0.5 | 0 | 18.3 |
| Рыба с овощами в духовке |
500
|
210 | 25.5 | 2 | 23 |
| Итого | 1200 | 805 | 26 | 2 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3343 | 1940 | 94 | 62 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
