Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

26.09.2019 08:31

Дневник питания за 26.09.2019

Вес - 600 гр. Идем дальше) Надеюсь такой настрой продержится долго. Всем хорошего дня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	120	218.8	17.2	16.2	1
Салат помидоры с чеснаком	55	19.1	0.6	0.9	2.5
Печенье овсяное	24	104.9	1.6	3.5	17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
суп грибной	380	84.4	2.7	0.4	17.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1185	455	22	21	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	65	104	8.4	7.5	0.5
Помидор (томат), парниковый	96	13.4	0.6	0	3.6
Итого	161	117	9	7	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	380	84.4	2.7	0.4	17.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Хлеб Черный Столовый [Каравай]	55	115.5	3.6	0.6	23.7
Итого	441	237	6	4	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
	450	234.9	24.3	5.9	22.5
Итого	450	234	24	5	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Семечки Жареные [Белочка]	15	86.7	3.1	7.9	0.8
Итого	215	86	3	7	0
Итого за день	3002	1202	65	47	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Авокадо тосты

Автор Константин

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%