Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

23.09.2019 08:34

Дневник питания за 23.09.2019

Понедельник. И этим все сказано) Дождя нет и на том спасибо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яичница с помидорами и перцем	139	209.6	16.7	15.2	1.9
Хлеб Черный Столовый [Каравай]	25	52.5	1.6	0.3	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	919	281	18	15	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	96	13.4	0.6	0	3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	356	108	8	7	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	380	131.9	1.9	10.3	8.4
Хлеб Черный Столовый [Каравай]	55	115.5	3.6	0.6	23.7
Итого	435	247	5	10	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	410	98	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Вареная [Увелка]	250	222.5	9	2.3	44
Сосиска Молочная [Дымов]	100	296	11	28	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	450	532	20	30	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2970	1268	53	64	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Шампиньоны,запечённые в духовке

Автор Ната

Пирожное вишенка на торте

Автор Радмира

Мятное кето печенье

Автор InnaLandina