Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

18.09.2019 15:34

Дневник питания за 18.09.2019

Дождик, переходящий в ливень. Ливень вперемешку с солнцем. Сентябрьская радуга проглядывается сквозь ярко желтые листья лип. Это пейзаж за окном моего офиса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	122	324.5	10.8	4.1	57
Паштет Домашний	60	162	3.6	16.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	588	514	14	20	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с печенью	250	274	24.5	6.3	29
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	109	15.3	0.7	0	4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	621	358	25	10	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	160	377.6	24	28.8	4.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	360	377	24	28	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	250	200.2	5	2.8	39
Ежики	100	140	11	8	7
Соус томатный	20	16	0.3	1.6	0.9
Итого	370	356	16	12	46
Итого за день	1939	1606	80	71	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Ирина 18.09.2019 17:59

Как поэтично) осень такую я люблю, жаль, что она короткая и совсем скоро станет холодно и уныло(((

Наталья Созинова 19.09.2019 16:15

Ирина Рекс, я тоже люблю осень) За окном)) Сидя в тепле и прихлебывая горячий чаек))

Ирина 19.09.2019 17:30

Наталья Созинова, осень разная, и такая, как Вы описали, и такая, как сегодня у нас: солнечная, с синим небом и прохладным свежим воздухом)

Интересные блоги

Новые рецепты

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом

Автор Море Перемен

Пирожное вишенка на торте

Автор Радмира