Наталья Созинова
13.09.2019 12:45
Дневник питания за 13.09.2019
На обед сегодня не ходила, пришлось обедать тем, что нашла в
Пятерочке. Опять кто то скажет, все вредное, можно было
купить овощи, творог или тунца(гадость какая) Но для меня обед это
что- то горячее)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 491 | 283 | 15 | 14 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 121 | 16 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Копченым Мясом [Санта Бремор] |
150
|
315 | 4.5 | 28.5 | 10.5 |
| Котлета с Картофелем [Бериложка] |
350
|
301 | 16.1 | 7.7 | 44.1 |
| булочки фитнесс |
60
|
144 | 5.4 | 1.8 | 27 |
| Итого | 560 | 760 | 26 | 38 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 121 | 16 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп харчо по-домашнему с тушенкой |
385
|
146.3 | 8.1 | 6.9 | 13.1 |
| Хлеб Черный Столовый [Каравай] |
50
|
105 | 3.3 | 0.5 | 21.5 |
| Итого | 435 | 251 | 11 | 7 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2286 | 1536 | 84 | 69 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
25-06-2025
Дневник питания за 25.06.2025
Доброго времени суток друзья.
Для того что бы жи...
Новые рецепты
