Наталья Созинова
06.09.2019 15:51
Дневник питания за 06.09.2019
Наконец то пятница. Я еще живая? В выходные еще в
избирательной комиссии работать. Хочу опять отпуууск))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Черный Столовый [Каравай] |
50
|
105 | 3.3 | 0.5 | 21.5 |
| Колбаса Классическая [Красная Цена] |
103
|
216.3 | 6.2 | 16.5 | 10.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 362 | 354 | 9 | 17 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с фаршем |
400
|
224.8 | 8.8 | 7.2 | 31.2 |
| Хлеб Черный Столовый [Каравай] |
45
|
94.5 | 2.9 | 0.5 | 19.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 553 | 380 | 12 | 13 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 130 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Зелёный Горошек Консервированный [Красная Цена] |
100
|
30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Итого | 500 | 586 | 37 | 19 | 65 |
| Итого за день | 1545 | 1335 | 60 | 49 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
06.09.2019 16:18
На пенсии отдохнем)))
Новые рецепты
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Интересные блоги
