Наталья Созинова
05.09.2019 16:00
Дневник питания за 05.09.2019
Где- то я вру похоже. Не может быть, при таом наборе продуктов, так
мало калорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Черный Столовый [Каравай] |
55
|
115.5 | 3.6 | 0.6 | 23.7 |
| Варенье Крыжовник [Ратибор] |
23
|
62.1 | 0 | 0 | 15.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 181 | 3 | 0 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 30 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная с капустой и соусом |
430
|
309.6 | 12.9 | 9.9 | 43 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 545 | 324 | 13 | 10 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 323 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с фаршем |
400
|
224.8 | 8.8 | 7.2 | 31.2 |
| Огурцы малосольные |
100
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Хлеб Черный Столовый [Каравай] |
50
|
105 | 3.3 | 0.5 | 21.5 |
| Итого | 570 | 374 | 14 | 7 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2936 | 924 | 34 | 18 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
05.09.2019 16:07
У меня только про рагу с фаршем подозрения закрались... 60кКал
маловато как-то. Хотя, смотря что за овощи и сколько фарша...
Галин@
05.09.2019 16:23
Да не так уж много вы съели. Большая часть рациона - овощи. В них
мало калорий.
Светусенька
05.09.2019 17:16
а помидоры и огурцы у вас парниковые выбраны, вроде лето, уже все
грунтовые едят
Miray Sim
05.09.2019 17:18
нет никаких подозрений, действительно мало калорий, кушайте больше
или калорийнее)))
