Наталья Созинова
02.09.2019 16:49
Дневник питания за 02.09.2019
О Боже, что я сегодня только не ем. Но совмещать работу, линейку в
школе и предвыборную комиссию тяжеловато однавременно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Куриный [Мираторг] |
200
|
360 | 38 | 24 | 0 |
| Хлеб Черный [Fazer] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 456 | 500 | 41 | 24 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький 75% [Восхищение] |
20
|
111.6 | 2 | 8.3 | 7.1 |
| Итого | 20 | 111 | 2 | 8 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп грибной |
350
|
77.7 | 2.4 | 0.4 | 16.1 |
| Салат картофельный с овощами |
150
|
111.2 | 2.3 | 4.7 | 15.3 |
| Котлеты куриные |
100
|
172 | 12.4 | 9.6 | 9.1 |
| Итого | 600 | 360 | 17 | 14 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Итого | 130 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная с капустой и соусом |
380
|
252.3 | 11 | 10.6 | 28.5 |
| Итого | 380 | 252 | 11 | 10 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 27 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1972 | 1356 | 72 | 58 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Интересные блоги
