Да блин как это надоело уже. 1.5 месяца вес от 88 ...

Да блин как это надоело уже. 1.5 месяца вес от 88 до 90 туда сюда пляшет. Но объемы живота и ног очень ушли. А вес ниже 88 не могу сдвинуть. Как так то? Сейчас картошку копаю. 4 сотки ее у меня. Нагрузка хорошая,а вес стоит зараза.

Ναταλία 31.08.2019 07:23

Отдохните. В таких ситуациях помогает хороший сон и хорошее питание. Скорее всего, жир у вас сжигается, если вы держите дефицит, просто мышцы заливает.

Наталья Созинова 03.09.2019 11:05

Ναταλία, будем надеяться) А вот отдых мне и правда не помешал бы. Но пока нет такой возможности)

Марина Котрехова 03.09.2019 13:41

Картоха - это работа, а не фитнес. После картошки прогулочка на 6 км в темпе 9 мин за км, вот и будет результат)))

Наталья Созинова 03.09.2019 15:31

Марина Котрехова, копаешь когда лопатой землю, потом собираешь. Считай наклоны , приясядания. Сплошные силовые занятия

Наталья Созинова 03.09.2019 15:32

Марина Котрехова, Я после картошки ела ужин сготовить силы нахожу, не то что еще 6 км прогулки. Копаю лопатой одна 4 сотки

03.09.2019 15:58

Марина Котрехова,

Марина Котрехова написал:
Картоха - это работа, а не фитнес.

Какая разница? Калории-то тратятся. Иногда на бытовой активности даже больше, чем на фитнесе.

Наталья Созинова 03.09.2019 16:11

Lanana, согласна

Марина Котрехова 03.09.2019 17:04

Девочки, картоха не заменит спортзал, хоть 20 соток. Попробуйте, интенсив совсем другой, особенно в группе. 1 час пыхтения и пота = примерно 4 сотки выкопанной картошки, когда копание растягивается порой на день.

Апполосская пушишка 03.09.2019 17:15

Посмотрела Ваши дневники...Вы никогда не добираете до минимума, хотя Вам можно и 1600 наедать. Может стоит подкормить организм,на поддержании посидеть,чтобы лед тронулся?

Наталья Созинова 04.09.2019 08:13

Марина Котрехова, в городе спортзал, в деревне картоха, за неимением первого))

Наталья Созинова 04.09.2019 08:14

Мира, да дико боюсь есть больше минимального порога. Я при 1600 сытая и нет вообще чувства голода. Не понимаю как худеть не испытывая голода

Елена Маршунова 04.09.2019 08:15

Надо не копать - это силовые нагрузки, наращивающие массу, а соответственно вес, а бежать - кардио, которое вес сгоняет.

Наталья Созинова 04.09.2019 08:18

Елена Маршунова, Копать надо))) А то зимой кушать будет нечего))

Елена Маршунова 04.09.2019 09:07

Наталья Созинова, Широкая улыбка

чисто мое наблюдение, что картошку проще купить, чем копать С улыбкой

))))) ну это если, конечно, хозяйства нет

Апполосская пушишка 04.09.2019 11:27

Наталья Созинова, ну,может поэтому сейчас у Вас плато? Понимаю,что организм у всех разный,но я худею на 2000 Широкая улыбка

так что худеть можно,главное,чтобы дефицит был,хоть минимальный. А чувство голода—это сигнал организма,что надо бы покушать. То есть если голод физический,а не психологический

Наталья Созинова 04.09.2019 15:03

Елена Маршунова, Хм, купить это кончно хорошо. Но если свой частный дом и огород 8 соток, то как то грех на нем ни чего не выращивать, да и зарплаты в сельской местности не позволяют покупать овощи)

Наталья Созинова 04.09.2019 15:03

Мира, попробую повысить рацион)

Елена Маршунова 07.09.2019 09:26

Наталья Созинова, у меня - 20 соток, но я пришла к мысли, что то количество время/силы потраченные на посадку, обработку и уборку картохи, не равноценны тому, сколько я могу за это время заработать в другом месте С улыбкой

)))) Но я вас понимаю, у меня свекры всегда садят, уних в деревне там куча земли, что с ней делать. Или пшеница или картоха, или тыквы

Наталья Созинова 09.09.2019 08:21

Елена Маршунова, слава Богу, у меня не 20 соток)))