Дневник питания за 30.08.2019

Вот это меню у меня на сегодня. особенно обед. Когда все это съела думала, что перебор будет всего. А нет, очень даже не чего. Если учесть, что вечером картошку буду копать, то может и отвес увижу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Огурец парниковый
56
6.2 0.4 0.1 1.1
Паштет Домашний
38
102.6 2.3 10.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с фасолью
350
488.6 39.2 29.4 17.2
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молочный Шоколад Аленка (Красный Октябрь)
18
99 1.4 5.9 9.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп грибной
350
77.7 2.4 0.4 16.1
Сметана 15% жирности
9
14.6 0.2 1.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина 30.08.2019 17:14
А что это за блюдо- яичница с фасолью? Со стручковой?
Карина,Не. Это с красной фасолью консервированной. Обеда дома не было. И я сварганила его из того что было и что успела за 20 минут))Я на обед с работы каждый день хожу. Путь 1 км. 4 км ща день. В любую погоду. Нагрузка хоть какая то
Карина 31.08.2019 07:36
Наталья Созинова, я тоже стала пешком ходить больше ( раньше муж б/у возил) , но как говорится, что не происходит все к лучшему. По км не знаю, а по времени около двух часов гоняю в хорошем темпе)) с ребенком в сад только не так быстро получается. И младшей на пользу пошли пешие прогулки, похудела на 1 кг.
Виктория 31.08.2019 09:22
Карина, муж б/у - это бывший?))) Подняли настроение с утра)))
Карина 31.08.2019 09:38
Виктория, ну,да))
Ромашишка 31.08.2019 09:42
Про фасоль стручковую -зеленую. Рекомендую на завтрак. Обжариваю стручковую фасоль на сливочном масле на сковородке,разбиваю туда яйцо. Специи по вкусу. На завтрак -просто песня. Сейчас сезон ,заморозила на зиму фасоль -стручковую. В "ашане" зимой 400 р за кг,а сейчас 30 руб за кг. Рекомендую и с белком проблем не будет
Валентина 31.08.2019 09:53
Елена, ура!! Спасибо за подсказку! Я обычно морожу ягоды и фрукты со своей дачи, а до фасоли уже и руки не доходят. А вещь, действительно, хорошая!
Елена, люблю фасоль, но у нас ее не купить ни где, кроме как замороженую даже сейчас)
Карина, Я вон картошку копаю)) Практически одна, муж спину сорвал. 4 сотки) Сначала думала, бедная я. А потом думаю- так ведь это нагрузка) Хорошо же
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги