Наталья Созинова
23.08.2019 08:11
Дневник питания за 23.08.2019
Из-за дождливого лета развелись ужи. Вчера с работы на обед пошли,
а нам навстречу заползает в здание уж, Пол дня по первому этажу
ползал. Вечером вымели его веником. А в огороде их кучи ползают.
Брррр
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
34
|
88.1 | 2.6 | 1 | 17 |
| Паштет Домашний |
44
|
118.8 | 2.6 | 11.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 284 | 234 | 5 | 12 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Итого | 260 | 122 | 1 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из скумбрии в масле |
380
|
145.5 | 4.9 | 7.6 | 14.8 |
| Хлеб Черный [Fazer] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
| Итого | 430 | 260 | 7 | 8 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 150 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
| Лук репчатый (Припускание) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Пюре картофельное |
250
|
200.2 | 5 | 2.8 | 39 |
| Салат помидоры с чеснаком |
50
|
17.4 | 0.5 | 0.9 | 2.3 |
| Итого | 420 | 397 | 31 | 10 | 43 |
| Итого за день | 1544 | 1035 | 46 | 32 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
