Наталья Созинова
22.08.2019 09:04
Дневник питания за 22.08.2019
С днем Российского флага , вас россияне) На митинг всю организацию
отправили)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Сыр плавленый с ветчиной |
32
|
67.2 | 3.2 | 5.8 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 283 | 211 | 6 | 7 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
300
|
303 | 9 | 10.2 | 43.8 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 500 | 575 | 20 | 34 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Итого | 220 | 177 | 16 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из скумбрии в масле |
380
|
147.4 | 4.6 | 7.6 | 14.8 |
| Хлеб Черный [Fazer] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
| Итого | 430 | 262 | 7 | 8 | 38 |
| Итого за день | 1553 | 1282 | 51 | 55 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еленка
22.08.2019 09:32
Сегодня день Российского флага? Не знала. Спасибо за поздравления,
и вас с праздником!!!
Наталья Созинова
22.08.2019 09:34
Елена,
Да) Здание находится у ДК. Музыка с утра в офисе слышится)
Новые рецепты
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
Лучшие рационы
