Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

21.08.2019 08:09

Дневник питания за 21.08.2019

Полоски у меня сегодня всеми цветами радуги играют. Организм после вчерашнего вечернего алкоголя воду слил. Хоть минус увидела на весах)))картошу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница с колбасой	91	148.1	10.8	11.3	0.9
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	662	220	13	12	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	100	121	16	5	3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	500	121	16	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	380	129.6	6.8	0.8	23.2
Сосиска Молочная [Дымов]	90	266.4	9.9	25.2	0
Хлеб Черный [Fazer]	44	101.2	2.6	0.4	21.1
Итого	514	497	19	26	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	114	55.9	0.9	0.3	10.9
Итого	114	55	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель с курицый в рукаве	470	588	29.1	26.3	57.8
Итого	470	588	29	26	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3060	1482	78	70	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина