Наталья Созинова
21.08.2019 08:09
Дневник питания за 21.08.2019
Полоски у меня сегодня всеми цветами радуги играют.
Организм после вчерашнего вечернего алкоголя воду слил. Хоть
минус увидела на весах)))картошу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яичница с колбасой |
91
|
148.1 | 10.8 | 11.3 | 0.9 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 220 | 13 | 12 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 121 | 16 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
380
|
129.6 | 6.8 | 0.8 | 23.2 |
| Сосиска Молочная [Дымов] |
90
|
266.4 | 9.9 | 25.2 | 0 |
| Хлеб Черный [Fazer] |
44
|
101.2 | 2.6 | 0.4 | 21.1 |
| Итого | 514 | 497 | 19 | 26 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
114
|
55.9 | 0.9 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 114 | 55 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с курицый в рукаве |
470
|
588 | 29.1 | 26.3 | 57.8 |
| Итого | 470 | 588 | 29 | 26 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3060 | 1482 | 78 | 70 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
