Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

20.08.2019 16:10

Дневник питания за 20.08.2019

Знаете песню- Все з.ебло, з.ебло, з.ебло?))) Вот это про меня. Но это про работу. Из хорошего- купила новые кухонные весы, так как старые залила водой криворукая. Сегодня вечером водка. Даже она зараза в норму уместилась.))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	200	374.2	11.6	21	34.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	406	402	11	21	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Итого	75	10	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	120	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с фаршем	380	133.8	5.3	4.2	19
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	509	302	10	8	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	100	121	16	5	3
Итого	100	121	16	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	380	129.6	6.8	0.8	23.2
Куриная голень вареная без кожи (Мясные продукты)	100	158	27	5.6	0
Итого	480	287	33	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	250	587.5	0	0	1
Итого	250	587	0	0	1
Итого за день	1940	1724	73	41	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Авокадо тосты

Автор Константин

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока