Дневник питания за 16.08.2019

Составила меню на день.Опять недобор по калориям, аппетита нет, да и обедать придется на работе чем Бог послал.  В выходные спеку пироги, будет загрузочный день. Говорят полезно иногда. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
55
144.1 4.1 1.6 28.3
Паштет Домашний
20
54 1.2 5.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива
150
69 1 0.4 15
Хлебец Ржаной [Здоровый Стиль]
15
48 1.7 0.5 9.6
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное [Акашево]
250
320 40.3 17.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Хлебец Ржаной [Здоровый Стиль]
15
48 1.7 0.5 9.6
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
280
224.3 5.6 3.1 43.7
Котлета Куриная на Пару [Петелинка]
100
120 20 4.5 0.4
Огурцы малосольные
100
14.4 0.8 0.1 2.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги