Наталья Созинова
29.07.2019 08:20
Дневник питания за 29.07.2019
На весах + 800 гр, понятно, что вода, но не приятно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Колбаса Куриная [Акашево] |
100
|
184 | 10 | 14 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 367 | 14 | 15 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 127 | 10 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с фаршем |
380
|
109.8 | 6.1 | 2.7 | 14.8 |
| Хлеб Черный [Fazer] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
| Итого | 430 | 224 | 9 | 3 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 104 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами в рукаве |
350
|
420.4 | 24.2 | 22.4 | 30.1 |
| Итого | 350 | 420 | 24 | 22 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2426 | 1243 | 59 | 50 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
