Дневник питания за 20.07.2019

Заполнила дневник и офигела увидев что так мало вышло в итоге. Хотя мне этого вполне хватит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Хлеб Белый Традиционный [Хлебный Дом]	30	74.4	2.3	0.4	15
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	346	346	15	21	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика]	100	110	12	6	2
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Итого	412	376	21	8	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Тушеная с Кабачками [Уже Готово]	350	150.5	6	4.6	21.3
Сарделька (сосиска), куриная	100	223	15.5	16.2	2.7
Итого	450	373	21	20	24
Итого за день	1408	1156	60	51	111