Наталья Созинова
01.07.2019 10:55
Дневник питания за 01.07.2019
По количеству еды много, а калорий странно мало. Специально наедать
не буду. И этим вполне сыта
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Паштет Мясной [Йола] |
30
|
81 | 3 | 7.5 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 386 | 207 | 7 | 8 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 150 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
380
|
131.9 | 1.9 | 10.3 | 8.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Паштет Мясной [Йола] |
10
|
27 | 1 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 440 | 259 | 6 | 13 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
300
|
336 | 8.1 | 17.7 | 38.7 |
| Сельдь соленая (Рыба и морепродукты) |
100
|
217 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| Итого | 400 | 553 | 27 | 33 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2126 | 1061 | 44 | 55 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
