Дневник питания за 30.05.2019

Лето на носу!!! В 7 утра уже +25) Через две недели отпуск. Ура! Ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	55	146.3	4.9	1.8	25.7
Паштет Домашний	34	91.8	2	9.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	12	0	0	3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	692	254	7	11	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленный [Хохланд]	100	197	11	14	6.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	197	11	14	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	350	165.2	16.5	3.2	17.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.9	0.5	14.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	508	543	30	31	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	550	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом	13	44.9	1.6	0.3	8.3
Итого	13	44	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
печеночные оладики	100	125.1	11.2	6.4	5.5
Капустный салат	100	43.9	2.7	0.8	6.1
Итого	450	356	19	9	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2713	1466	70	66	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Staisi13 30.05.2019 08:20

Мне ещё жить и жить до отпуска, в середине июля) Хорошо, хоть бюджетные организации радуют продолжительностью - 42 календарных дня. Жду и предвкушаю))) О финансах думать не хочется, государственное учреждение вполне соответствует общепринятым понятием - шиш, с маслом для поддержания жизнеспособности и любви к работе хД)

Наталья Созинова 30.05.2019 08:36

Staisi13, Я тоже бюджетник, но отпуск 28 дней+3 дополнительных. Да, отпускные желают ждать лучшего) Кто то на них на море летит, а на бюджетные отпускные хватит только на местной речке пикник организовать)