Дневник питания за 24.05.2019

На уилице такой холод собачий, когда тепло то будет? Вечером всю рассаду закутываешь, утром раскутываешь, +10 всего с утра было. Хочется на велопрогулку, но уши и без велосипеда мерзнут и в трубочку сворачиваются

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет Домашний	34	91.8	2	9.2	0
Зефир Глазированный с Фруктовой Начинкой [Сокол]	30	110.4	0.3	2.1	22.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	464	206	2	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Хлебец Зерновой [Хлебозавод 22]	13	40.3	1.7	1.4	5.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	363	110	2	2	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Отварная [Мистраль]	200	236	9.2	2.2	43.4
Скумбрия Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе [Рыбное Меню]	100	102	9	6	3
Итого	300	338	18	8	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Семечки Жареные [Белочка]	40	231.2	8.3	21.2	2
Итого	240	231	8	21	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	145	21	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый суп	400	262.4	26	10.8	15.6
Хлеб Черный [Fazer]	50	115	3	0.5	24
Итого	450	377	29	11	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	145	21	5	3
Итого за день	2617	1553	102	64	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Соколова 24.05.2019 08:51

О, у нас плюс 10 - просто мечта. Вот сегодня 9 обещают, и то радость. В предыдущие дни плюс два было. Я на пешую прогулку три дня не выходила уже, потому что заставить себя в такой холод не могла.

Наталья Созинова 24.05.2019 08:54

Ирина Соколова, так на 9 мая +33 было, люди обрадовались все повысаживали в огороды, и тут бац и +5 ночами

Ирина Соколова 24.05.2019 08:58

Наталья Созинова, 33 у нас даже летом не бывает, да нам и не надо.Но май опять холодный слишком выдался. 2-4 градуса - это перебор даже для Севера.

Наталья Созинова 24.05.2019 10:41

Ирина Соколова, не, у нас летом то 22-32 в этом пределе в основном