Дневник питания за 23.05.2019

Сегодня у моих сынишек последний звонок. А у младшего еще и выпускной в 4 классе. После торжественной части идем в ресторан. Что будет на столе понятия не имею, похоже сегодня загрузочный день. А еще я нашла себе напарницу для велосипедных прогулок по вечерам. Одна боялась за поселок выезжать далеко, а сейчас можно будет км по 5-10 кататься. :party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.7	0.7	18.1
Колбаса Ливерная Печеночная [Колос]	50	190.5	4	17.5	4
Вафли в Шоколаде [Daffers]	16	88	1.1	5.6	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	322	408	8	23	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	300	521	16	24	55
Итого за день	722	976	25	48	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.