Дневник питания за 22.05.2019

Сегодня пошла покупать себе ветровку. Взяла в примерочную 58 размер. Висит как на вешалке, спрашиваю продавца есть 56? Нет к сожалению только 54. И Наташка думает-дай померяю, хоть увижу сколько еще до него худеть. И....!!!! Курточка мне оказалась в пору. Радости моей не было предела. Я прибежала на работу и всех достала этой новостью. А теперь вот и вас народ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	85	206.6	11	17.8	0.8
Хлеб белый	33	87.8	2.9	1.1	15.4
Конфета Батончик [Рот Фронт]	13	67.6	1.4	3.8	6.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	341	378	15	24	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Зерновой [Хлебозавод 22]	13	40.3	1.7	1.4	5.2
Итого	13	40	1	1	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с овощной смесью	380	190.8	13.7	10.6	8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Хлеб Черный [Fazer]	50	115	3	0.5	24
Итого	440	322	16	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Куриная [Акашево]	100	100	18	3	0
Рис Отварной [Ашан]	200	278	3.8	11.6	39.6
Соус томатный по 2-84	20	16	0.3	0.9	1.6
Красная фасоль консервированная	50	49.5	3.4	0.2	8.7
Итого	370	443	25	15	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2164	1371	61	55	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 22.05.2019 11:18

И Наташка думает-дай померяю, хоть увижу сколько еще до него худеть. И....!!!! Курточка мне оказалась в пору. Радости моей не было предела.

Поздравляю с хорошим результатом Дарю цветочек

- стали на 2 размера меньше Хорошо

. Так глядишь скоро и 46 примерять начнете Подмигиваю

, главное не сдаваться и упорно идти к своей цели

Ирина Соколова 22.05.2019 11:29

Здорово. У меня года два назад было то же самое. Ну я специально не худела, только исключила из рациона те продукты, что нельзя диабетикам - поставили диагноз. Это осенью было. Весной пошла в магазин, тоже 58 размер попросила, поскольку его в последнее время и покупала. А оказалось - большой.

Наталья Созинова 22.05.2019 13:39

Елена, да я вообще офигела от радости) На новый год платье 60 размера покупала)

Наталья Созинова 22.05.2019 13:39

Ирина Соколова, вот и я решила, что надо что- то делать, пока болячек себе не заработала