Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

15.05.2019 09:54

Дневник питания за 15.05.2019

Накупила себе овощей на рынке,огурчиков, помидорчиков, яблочек. И рассады цветов для сада. Довольная как слон))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Колбаса вареная, молочная	81	204.1	9.5	18.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	526	330	12	19	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Зерновой [Хлебозавод 22]	13	40.3	1.7	1.4	5.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	363	110	2	2	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Отварная [Каждый День]	200	220	8.4	2.2	42.6
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	300	481	19	26	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	150	16	1	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	350	133	3.5	13.3	7.4
Хлеб Черный [Fazer]	50	115	3	0.5	24
Итого	400	248	6	13	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	100	14	0	0	3
Итого за день	2039	1201	42	61	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%