Наталья Созинова
14.05.2019 08:14
Дневник питания за 14.05.2019
Болит лопатка, невролог поставил миозит. А так хочется спорта,
прямо желание дикое. нельзя. Прописали покой и ни каких
нагрузок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
68
|
180.9 | 6 | 2.3 | 31.8 |
| Паштет из Гусиной Печени [Рузком] |
35
|
95.2 | 1.4 | 8.4 | 3.5 |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 308 | 300 | 7 | 10 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.6 | 21.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 98 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Вареная [Увелка] |
200
|
178 | 7.2 | 1.8 | 35.2 |
| Скумбрия в Масле [Санта Бремор] |
100
|
280 | 13 | 25 | 0 |
| Итого | 300 | 458 | 20 | 26 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 100 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу (4 Сезона) |
350
|
133 | 1.8 | 0.4 | 13.3 |
| Яйцо куриное жареное |
75
|
147 | 10.2 | 11.1 | 0.6 |
| Итого | 425 | 280 | 12 | 11 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2543 | 1147 | 41 | 49 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
14.05.2019 08:18
Елена, Ну
покой мне только снится. Огород же сейчас самый главный тренажерный
зал размером в 10 соток))))
Елена
14.05.2019 08:20
Наталья Созинова написал:
Огород же сейчас самый главный тренажерный зал размером в 10 соток))))
вот это точно хороший тренажёр
, не поспоришь.
Зато бонус - все овощи свои, без химикатов 
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
Новые рецепты
Немного придется подождать, не вечно же это будет продолжаться